8)πανω απο ολα,παιζει ρολο το θερμιδικο ισοζυγιο..
τρως λιγοτερα απο οσα καταναλωνεις χανεις βαρος-
1)σκαει πιτσιρικι 16χρονο στο gym..με κοιλιτσα μεν,αλλα σχετικα δεμενο παιδακι λογω το οτι δουλευει στην ψαραγορα στην Αθηνας...και παει και του λεει ο ανεκδιηγητος ο γυμναστης για να χασει την μπακα να τρωει την ημερα κανα δυο φρουτα και καμια σαλατα....δουλευει ρε ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΜΕΝΕ
Δυσκολο μου φενεται το προγραμματκι.και ποιο πολυ γιατι δεν ξερω ποιες ειναι οι τροφες που περιεχουν πχ υδατανθρακες κτλ..απο εκει και περα ο πειραματισμος που εγραψες στις αναλογιες ...τα νουμερα αυτα σε τι αντιστοιχουν? σε γραμμαρια?
και ποσο να πειραματειστω? αφου δεν θα βλεπω αποτελεσματα σε μια μερα ..πως θα καταλαβω τι ειναι καλυτερο γι αμενα?
να αυτα δεν μπορω με τις διατροφες.
και παντα σε περιοδους διαιτας κανω τα χειροτερα ...ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΤΙΠΟΤΑ :παρτα: , πινω μονο καφε για να με μπουκωνει ...χανω γρηγορα μεν με αυτο τον τροπο αλλα απο την πρωτη μερα που θα φαω αμεσως θα παχυνω
