Όμορφη με φυσικά καλλυντικά

[maRtina]

χμμμ υποψιαζομαι πως κατι τετοιο συμβαινει

[pastoula]

Τρώτε γυμνοί για να αδυνατίσετε

Καθώς το καλοκαίρι μας αποχαιρετά και το φθινόπωρο παίρνει τη θέση του, οι περισσότεροι από εμάς αντιδρούν σαν σκίουροι. Δηλαδή, θέλουμε ενστικτωδώς να προετοιμαστούμε για το χειμώνα και να γεμίσουμε το σώμα μας με υδατάνθρακες. Άρα δεν είναι και η πιο ιδανική περίοδος για να ξεκινήσουμε δίαιτα.

Ωστόσο, αν νομίζετε ότι δεν έχετε άλλο περιθώριο, υπάρχει η λύση. Να τρώτε γυμνοί! Μπορεί να ακούγεται απίστευτο, αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η εικόνα του εαυτού μας γυμνού να τρώει, λειτουργεί απωθητικά για την όρεξή μας, αφού νιώθουμε το φαγητό να «κάθεται» πάνω μας.

Με το να απαλλαγείτε από όλα σας τα ρούχα πριν το δείπνο, θα σας κάνει αυτόματα να συνειδητοποιήσετε τι και πόσο πρέπει να τρώτε. Αν πάλι δε δείτε τα αποτελέσματα με αυτή την πρακτική, μπορείτε να πάτε ένα βήμα παρακάτω και να κοιτάζεστε ταυτόχρονα και στον καθρέφτη, απογυμνωμένοι από κάθε ενοχή.

http://www.zougla.gr/news.php?id=8285

[Xouanita]

loooooooooooool ή δοκιμάστε να φάτε γυμνες δίπλα στο αγόρι σας. Αν σας αφήσει να φάτε να μου τρυπήσετε τη μυτη! Η καλύτερη δίαιτα!

[pastoula]

Μικρά μυστικά για να αδυνατίσετε

Μερικές φορές το μυστικό για να χάσετε κιλά κρύβεται πίσω από μικρές αλλαγές στη διατροφή σας. Δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω μεθόδους και δείτε τα κιλά σας να φεύγουν…

Κόψτε τις «υγρές» θερμίδες



Τα ανθρακικά με ζάχαρη ή χυμοί περιέχουν περίπου 100 θερμίδες το ποτήρι, ενώ οι «fancy» καφέδες όπως οι latte ή οι freddocino έχουν περίπου 250 θερμίδες. Κάθε μικρό ποτήρι κρασί σας δίνει άλλες 100 θερμίδες. Κάντε την πρόσθεση και θα καταλάβετε πόσο σας παχαίνουν. Οι έρευνες δείχνουν ότι συνήθως δεν υπολογίζουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τα υγρά. Για να αποφύγετε αυτή την παγίδα, διαλέξτε τσάι, σκέτο καφέ, νερό, γάλα με χαμηλά λιπαρά και περιστασιακά κάποιο αναψυκτικό διαίτης.

Χρησιμοποιήστε μικρά πιάτα



Αυτό το κόλπο, αυτόματα σημαίνει ότι τρώτε λιγότερη ποσότητα φαγητού χωρίς καν να το καταλάβετε. Με μία λιγότερη κουταλιά μακαρόνια, γλιτώνετε σχεδόν 31 θερμίδες.

Αποφύγετε το βούτυρο



Αντί για μαργαρίνη ή βούτυρο, αλείψτε ένα βούτυρο ή τυρί χαμηλό σε λιπαρά. Η πρακτική αυτή θα σας κόψει περίπου 80 θερμίδες από το καθημερινό σας διαιτολόγιο.

Εγκράτεια στη μαγιονέζα



Μια κουταλιά μαγιονέζας σας δίνει περίπου 100 θερμίδες και 10 γραμμάρια λίπους. Αν ωστόσο, σας είναι δύσκολο να την αποχωριστείτε, διαλέξτε αυτή με χαμηλά λιπαρά. Ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, θα έχετε αν την αντικαταστήσετε τελείως με μουστάρδα που μία κουταλιά σας δίνει μόλις 10- 20 θερμίδες.

«Ενώστε» τη σοκολάτα



Αν πάρετε δύο τετράγωνα σοκολάτας και τα βάλετε το ένα πάνω στο άλλο, αμέσως έχετε την εντύπωση ότι καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα. Απλά, μην ξεχάσετε να κρύψετε την υπόλοιπη πλακέτα στο ψυγείο!

Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης



Οι τροφές ολικής άλεσης, δεν έχουν λιγότερες θερμίδες αλλά σας χορταίνουν περισσότερο, άρα τρώτε λιγότερο. Άλλο πλεονέκτημα, είναι ότι βελτιώνουν τη λειτουργία της πέψης.

http://www.zougla.gr/news.php?id=10301

[Xouanita]

Μικρή παρατήρηση: μην αγοράζετε μαυρο ψωμί. Ειναι ακριβως σαν το άσπρο και του βαζουν χρωστικές για να παίρνει χρωμα. Τα χει δειξει ο Ευαγγελατος.

[maRtina]

εγω παντως κοντεβω να βγαλω ανεμοβλογια στο προσωπο .... σημερα θα παω σε δερματολογο

[pastoula]

δεν εισαι η μονη!