Η όρθια στάση «ανορθόδοξη» για την πλάτη

[Piggy]

Η συμβουλή να καθόμαστε με την πλάτη σε όρθια θέση δεν μας κάνει τελικά και τόσο καλό. Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, η ιδανική γωνία που πρέπει να σχηματίζουν τα πόδια με τον κορμό μας όταν καθόμαστε δεν είναι 90, αλλά 135 μοιρών. Προς τα πίσω , δηλαδή - και χαλαρά.




Η θέση σε ορθή γωνία όχι μόνο δεν ενδείκνυται για όσους κάθονται αρκετές ώρες στη διάρκεια της ημέρας αλλά κάνει και κακό στη μέση, τονίζουν επιστήμονες από την Σκωτία και τον Καναδά, οι οποίοι πραγματοποίησαν έρευνα για να διαπιστώσουν ποια είναι η σωστή στάση του σώματος στο γραφείο.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια νέα μέθοδο μαγνητικής τομογραφίας και αφού εξέτασαν 22 υγιείς εθελοντές στο Νοσοκομείο Γούντεντ της Αμπερντίν στην Σκωτία κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η όρθια θέση των 90 μοιρών επιβαρύνει τη μέση και μάλιστα σε βαθμό που μπορεί να προκαλέσει βλάβες.

Σύμφωνα με την Ένωση Βρετανών Χειροπρακτικών το 32% του πληθυσμού της Βρετανίας περνάει περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα καθισμένο σε μια καρέκλα.

Όπως είπαν οι ερευνητές, παρουσιάζοντας την εργασία τους στο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας της Βορείου Αμερικής, κατά την έρευνά τους μέτρησαν τις γωνίες που σχηματίζει το σώμα σε τρεις θέσεις: όταν γέρνει ο καθήμενος και σκύβει στο γραφείο του, όταν διατηρεί την πλάτη όρθια και όταν γέρνει προς τα πίσω.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως μόνο στην τρίτη θέση, των 135 μοιρών, διατηρείται καλύτερα το φυσικό σχήμα της μέσης.

«Το σώμα μας δεν έχει πλαστεί για να καθόμαστε πολλές ώρες, όμως η σύγχρονη ζωή απαιτεί από την πλειονότητα των εργαζομένων διεθνώς να απασχολείται σε δουλειές γραφείου. Έτσι, είναι απαραίτητο να καθόμαστε σε σωστή ανατομικά θέση», δήλωσε ο δρ Ουασίμ Αμίρ Μπασίρ από το Τμήμα Ακτινολογίας και Διαγνωστικής Απεικόνισης στο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα, στον Καναδά.

Ωστόσο, ο χειρουργός ορθοπεδικός Γκόρντον Ουάντελ από τη Γλασκώβη επισημαίνει πως όλα αυτά είναι πολύ θεωρητικά.

«Είναι η ανθρώπινη φύση», λέει. «Όπως με τον πονοκέφαλο ή το κρυολόγημα, σχεδόν όλοι μας υποφέρουμε κάποια στιγμή από πόνο στη μέση και όλα τα στοιχεία λένε πως η στάση που έχουμε όταν καθόμαστε δεν έχει σημασία».

Ο πόνος στη μέση αποτελεί στη Δύση μία από τις συχνότερες αιτίες απουσίας από την εργασία, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού (NINDS) των ΗΠΑ.

Υπολογίζεται ότι το 80% έως 90% των ενηλίκων αναπτύσσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους πόνο στη μέση. Στις περίπου μισές περιπτώσεις ο πόνος υποχωρεί εντός μίας εβδομάδας, αλλά σε μία στις δέκα η εργασία καθίσταται αδύνατη για αρκετές εβδομάδες.

ΠΗΓΗ: Radiological Society of North America ana-mpa.gr

[Κοκκινονίκος]

βλέπω όρθια στάση, ανορθόδοξη...σκέφτηκα μήπως το έβαλες σε λάθος μέρος το τοπικ

οντως, το έχω παρατησει στο πισι αυτό...όπως και ο σβέρκος άρχίζει και πονάει μετά από λίγο...γι' αυτό μια καλή καρέκλα:


στην χειρότερη περίπτωση

και...


στην καλύτερη

είναι απαραίτητη