KakaPaidia.gr

Επιστροφή   KakaPaidia.gr > ΤΑ ΚΑΚΩΣ ΚΕΙΜΕΝΑ > Οι Δύσεις

Οι Δύσεις Τι συμβαίνει στον κόσμο, πάρτε το βούκινό σας κι ελάτε!

Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
Παλιά 14-01-09, 16:15   #1 Αρχή
maRtina
viva la κλαψα!
 
Το avatar του χρήστη maRtina
 
Εγγραφή: 12-04-2007
Περιοχή: Θεσαλλονίκη
Ηλικία: 44
Μηνύματα: 10.527
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην maRtina Send a message via Skype™ to maRtina
Προεπιλογή Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος που σταμάτησες να γυμνάζεσαι;

Mαθαίνουμε από μικρά παιδιά ότι η άσκηση μπορεί να μας προσφέρει ένα όμορφο και καλογυμνασμένο σώμα, να βελτιώσει την διάθεση μας όσο τίποτε άλλο και να μας φέρει σε άριστη φυσική κατάσταση και υγεία.

Παρόλα αυτά όμως:

1. Το 78% όσων ξεκινούν άσκηση εγκαταλείπουν μέσα στις πρώτες 6 εβδομάδες.

2. Το υπόλοιπο 22% που συνεχίζει, μετά από μια αρχική περίοδο λίγων μηνών, δεν παρατηρεί πλέον σημαντική βελτίωση ή αλλαγή από την άσκηση που κάνει.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι που κάνουν κάποιον να σταματήσει να γυμνάζεται;


1. Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής αναπαράγει ανθυγιεινές συνήθειες.

Η καθιστική ζωή, η ρουτίνα, η κακή διατροφή, η τηλεόραση, η εσωστρέφεια που προκύπτει αναγκαστικά γιατί ζούμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και της ζωής μας σε μικρούς κλειστούς χώρους είναι ένας πολύ βασικός παράγοντας.

Η βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης είναι σημαντικό λοιπόν να συνοδεύεται με αλλαγές και στο τρόπο ζωής και διατροφής.

Αυτές οι αλλαγές θα πρέπει να γίνουν βαθμιδωτά ώστε να είναι εφικτές.

Δεν είναι εύκολο κάποιος που κάθεται όλη την ημέρα στο καναπέ και τρώει πίτσες να γίνει ξαφνικά «γκουρού» της διατροφής και να λιώνει στα γυμναστήρια.

Οι αλλαγές αυτές θα ξεκινήσουν από μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε σταδιακά, χωρίς μεγάλη προσπάθεια, να βελτιώνουμε τον τρόπο ζωής μας.

Το καλό νέο είναι ότι όπως ο κακός τρόπος ζωής μας επηρεάζει αρνητικά έτσι και η προσθήκη υγιεινών συνηθειών μας επηρεάζουν προς μια θετική κατεύθυνση και ενισχύουν πιο υγιεινές συνήθειες. (βλ. Ο φυσικός τρόπος διακοπής του καπνίσματος)


2. Η πεποίθηση ότι πρέπει να καταβάλλουμε μεγάλη προσπάθεια και να αφιερώσουμε πολύ χρόνο.

Είναι μύθος ότι χρειάζεται υπερβολικός χρόνος και προσπάθεια για να έχουμε τα οφέλη που μπορεί να μας προσφερει η γυμναστική.

Έχει πλέον αποδειχθεί ότι μπορούμε να αποκομίσουμε βέλτιστα αποτελέσματα με συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης που ευθυγραμμίζουν την ορμονική ισορροπία του σώματος.

Η ανταπόκριση είναι πολύ πιο άμεση και ο χρόνος που πρέπει να αφιερώσουμε είναι πολύ μικρότερος. Αρκούν και 5 με 10 λεπτά την ημέρα για να έχουμε αποτέλεσμα.


3. Το τοξικό φορτίο του οργανισμού.

Βιομηχανικά χημικά και άλλες τοξίνες συσσωρεύονται στο λίπος μας.

Πολλοί λίγοι γνωρίζουν ότι όταν ξεκινάμε να γυμναζόμαστε κινητοποιούμε τις τοξίνες από τα σημεία που είναι αποθηκευμένες, προς την αιματική κυκλοφορία.

Αυτή η κινητοποίηση, ιδιαίτερα κατά την αρχική περίοδο άσκησης, μας καταβάλλει και κάνει πολύ δύσκολη την προσπάθεια να συνεχίσουμε. Νοιώθουμε κουρασμένοι, επηρεάζει αρνητικά την διάθεση μας, μπορεί να προκληθούν αλλεργικές αντιδράσεις, πονοκέφαλοι και πολλά άλλα.

Γι΄αυτό το λόγο μόνο ένα μικρό ποσοστό καταφέρνει να ξεπεράσει αυτό το σημείο και να συνεχίσει.

Οι τοξίνες που κινητοποιούνται δεν αποβάλλονται απλώς επικάθονται ξανά σε κάποιο άλλο σημείο στο σώμα μας. Θα πρέπει λοιπόν, να ενισχυθούν οι δυνατότητες του οργανισμού μας να αποβάλλει και να διαχειριστεί το τοξικό φορτίο που τον επιβαρύνει.

Είναι στο χέρι του καθενός μας να χαρούμε τα οφέλη που μπορεί να μας δώσει η γυμναστική.

Περισσότερη υγεία επιφέρει ακόμη περισσότερη υγεία.



Μαθε ποσο υγειης εισαι , συμπληρωσε το τεστ http://www.detoxcenter.gr/questionaire.php
__________________
Είμαι και γαμώ τα παιδια ! Τυχαίο; Δεν νομιζω !!!!


 click to show



......
Yet I know that the goal
Is to keep me from falling
"


Ο χρήστης maRtina δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-01-09, 19:07   #2 Αρχή
mgkillme
traxana-bol 88
 
Το avatar του χρήστη mgkillme
 
Εγγραφή: 05-08-2008
Περιοχή: Στην κοσμάρα μου
Ηλικία: 38
Μηνύματα: 1.610
Προεπιλογή

ας γραψω και εγω τη γνωμη μου,τουλαχιστον οσον αφορα το γυμναστηριο

1. Το 78% όσων ξεκινούν άσκηση εγκαταλείπουν μέσα στις πρώτες 6 εβδομάδες.

Αυτο οφειλεται κυριως σε δυο λογους
α)Βαριουνται το ολο κλιμα του γυμναστηριου και τα παρατανε
β)περιμενουν εναγωνιως να φυγουν οι μπακες και να φτιαξουν six-pack(οι κολλημενοι με τον ΟΝΓΚΟ,ειμαστε λιγοι )...τα χρονια με τα πιτογυρα και τις πιτσες δεν διορθωνονται σε ενα μηνα..απογοητευονται και φευγουν

2)Το υπόλοιπο 22% που συνεχίζει, μετά από μια αρχική περίοδο λίγων μηνών, δεν παρατηρεί πλέον σημαντική βελτίωση ή αλλαγή από την άσκηση που κάνει.

Για αυτο φταινε ΚΥΡΙΩΣ οι γυμναστες που οι περισσοτεροι απο αυτους ειναι ενα ματσο
mentally retarded ατομα...
Συνεχιζουν και διαδιδουν ΒΛΑΚΩΔΕΙΣ μυθους του στυλ πολλες επαναληψεις-λιγα κιλα=γραμμωση και πολλα κιλα λιγες επαναληψεις ογκος(το τελευταιο εχει μια βαση,αλλα το προπονητικο φορτιο θα πρεπει να μεταβαλλεται συνεχως,δηλαδη οι επαναληψεις,η ενταση και ο ογκος της προπονησης θα πρεπει να μεταβαλλονται περιοδικα,αναλογα και με τον στοχο του αθλουμενου)

2. Η πεποίθηση ότι πρέπει να καταβάλλουμε μεγάλη προσπάθεια και να αφιερώσουμε πολύ χρόνο.
Συμφωνω ΑΠΟΛΥΤΑ...μια με μιαμιση ωρα maximum τρεις τεσσερις φορες την εβδομαδα ειναι ικανα για πολυ ικανοποιητικα αποτελεσματα στην ολη προσπαθεια μας για ''αναμορφωση''(ο χρονος βεβαιως που χρειαζεται για ενα αθλημα ειναι σαφως περισσοτερος καθως εκει υπαρχουν και θεματα τεχνικης κλπ...)


και καποιες συμβουλες για οποιους και οποιες σκοπευουν να ξεκινησουν γθμναστηριο

α)καθιστε και σκεφτειτε αν οντως εχετε σκοπο να κανετε γυμναστικη,η απλα θελετε να δοκιμασετε την ολη φαση...αν ειστε στην δευτερη κατηγορια,τοτε μην τυχον και κανετε ετησια συμβολαια κλπ..και καταντησετε να πληρωνετε 200 ευρω για 10 προπονησεις τον χρονο
β)βρειτε ενα γυμναστηριο που να εχει ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΒΑΡΗ....μην σας ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΖΟΥΝ τα αστραφτερα οργανα με χτυπητα ονοματα πχ MEGA-ULTRA-ABS-SHAPER...τα κερδη σε δυναμη,μυικη μαζα απωλεια λιπους που θα εχετε κανοντας ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ με ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΒΑΡΗ(squat,deadlifting,bench press,dips,etc) ΔΕΝ ΣΥΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΑ ΟΡΓΑΝΑ...να μην παραλειψω το γεγονος οτι η χρηση των οργανων μπορει μακροπροθεσμα να δημιουργησει προυποθεσει για τραυματισμους καθως δημιουργει ανισσοροπια δυναμης μεταξυ αγωνιστων και σταθεροποιητων μυων...
γ)αν δεν εχετε χρονο να ετοιμαζετε γευματα και εχετε παρει ζεστα το ολο θεμα της διατροφης,μια καθαρη πρωτεινη ορου γαλακτος ισως σας βοηθησει(εννοω οτι θα σας κανει την ζωη πιο ανετη...εκε που θα κουβαλουσατε το ταπερακι με το βραστο κοτοπουλου και τ σαλατα,ανετα μπορειτε να παρετε ενα σεηκερ και να βαλετε πρωτεινη και ξηρους καρπους...εχετε ενα γρηγορο ,γευστικο και υγειηνο γευμα)...καλυτερα μαλιστα αν παρετε συμπληρωματα διατροφης να τα παραγγενετε απ'εξω καθως οι Ελληνες ειναι ΚΛΕΦΡΤΟΝΙΑ της κακιας ωρας
δ)προσοχη στους ΑΛΗΤΕΣ στα γυμναστηρια που προμηθευουν ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ-ΑΝΔΡΟΓΟΝΑ(πχ DECA DURABOLN,TESTOVIRON,WINSTROL,PRIMOBOLAN,ANAVAR etc) λες και ειναι καραμελες...αν και οι ουσιες αυτες ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ οσο νομιζει ο καθημερινος ανθρωπος και οσο υποστηριζει ο καθε αρχιμαλακας δημοσιογραφος πχ ευαγγελατος-στεφανιδου,εντουτοις η χρηση τους(και ειδικα η ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ και ΑΛΟΓΙΣΤΗ) ειναι ικανη να αποφερει ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ!!!

τελος,ενα πολυ αξιολογο forum περι της γυμνατικης και του αθλητισμου γενικοτερα ειναι το-----> www.bodyandmind.gr <------....οσοι πιστοι προσελθετε

αυτα....και τωρα παω να κανω ρεκορ στον παγκο

Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη mgkillme : 15-01-09 στις 09:20.
Ο χρήστης mgkillme δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-01-09, 19:30   #3 Αρχή
soraver
ΥΠΕΡΚΟΠΕΛΙ
 
Το avatar του χρήστη soraver
 
Εγγραφή: 04-06-2006
Περιοχή: Στα βάθη του υπονόμου!
Ηλικία: 38
Μηνύματα: 14.668
Αποστολή μηνύματος μέσω ICQ στον/στην soraver Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην soraver Send a message via Skype™ to soraver
Προεπιλογή

a) egw pote den stamathsa th gumnastikh pote omws
b) panagiwth prosulitizeis kosmo? e? e?
c) to record den to ekane telika giati eixe faei kati periergo k alla3e xrwma to sortsaki tou, me apotelesma na kabalhsei ena taxi kai na thn kanei
__________________
 click to show




comics
Ο χρήστης soraver δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-01-09, 20:34   #4 Αρχή
Egw
Gourouni apo ratsa
 
Το avatar του χρήστη Egw
 
Εγγραφή: 07-10-2006
Περιοχή: USA
Μηνύματα: 1.443
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο soraver Εμφάνιση μηνυμάτων
a) egw pote den stamathsa th gumnastikh pote omws
Ούτε κι εγώ, και υποψιάζομαι για τον ίδιο λόγο με σένα: Δεν την άρχισα ποτέ.
Ο χρήστης Egw δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-01-09, 20:50   #5 Αρχή
pastoula
υπόθετο
 
Το avatar του χρήστη pastoula
 
Εγγραφή: 27-01-2008
Περιοχή: Σεϊχέλες
Ηλικία: 44
Μηνύματα: 8.379
Προεπιλογή

den ntrepeste re gomaria?
__________________


Τώρα τελευταία, έτσι ξυπνάω
 click to show
Ο χρήστης pastoula δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-01-09, 23:17   #6 Αρχή
mgkillme
traxana-bol 88
 
Το avatar του χρήστη mgkillme
 
Εγγραφή: 05-08-2008
Περιοχή: Στην κοσμάρα μου
Ηλικία: 38
Μηνύματα: 1.610
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο soraver Εμφάνιση μηνυμάτων
b) panagiwth prosulitizeis kosmo? e? e?
...
χωρις πλακα,το forum αυτο γαμει και δερνει...και αν καποιος καφρος σας πιασει απο τα μουτρα και σας μιλησει εντελως χυμα,μην ανυσηχειτε ο Αντωνακης θα ναι
Ο χρήστης mgkillme δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-01-09, 23:19   #7 Αρχή
mgkillme
traxana-bol 88
 
Το avatar του χρήστη mgkillme
 
Εγγραφή: 05-08-2008
Περιοχή: Στην κοσμάρα μου
Ηλικία: 38
Μηνύματα: 1.610
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο soraver Εμφάνιση μηνυμάτων
c) to record den to ekane telika giati eixe faei kati periergo k alla3e xrwma to sortsaki tou, me apotelesma na kabalhsei ena taxi kai na thn kanei
..θα θελες....125kg bench press
Ο χρήστης mgkillme δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 15-01-09, 00:43   #8 Αρχή
pastoula
υπόθετο
 
Το avatar του χρήστη pastoula
 
Εγγραφή: 27-01-2008
Περιοχή: Σεϊχέλες
Ηλικία: 44
Μηνύματα: 8.379
Προεπιλογή

__________________


Τώρα τελευταία, έτσι ξυπνάω
 click to show
Ο χρήστης pastoula δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 15-01-09, 00:56   #9 Αρχή
mgkillme
traxana-bol 88
 
Το avatar του χρήστη mgkillme
 
Εγγραφή: 05-08-2008
Περιοχή: Στην κοσμάρα μου
Ηλικία: 38
Μηνύματα: 1.610
Προεπιλογή

Ο χρήστης mgkillme δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 15-01-09, 11:12   #10 Αρχή
maRtina
viva la κλαψα!
 
Το avatar του χρήστη maRtina
 
Εγγραφή: 12-04-2007
Περιοχή: Θεσαλλονίκη
Ηλικία: 44
Μηνύματα: 10.527
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην maRtina Send a message via Skype™ to maRtina
Προεπιλογή

esy mgkliime den eprepe na postareis edo ...


giati esy den stamathses , esy synexizeis na gymnazesai ...kai malista to katexeis ap oti katalaba
__________________
Είμαι και γαμώ τα παιδια ! Τυχαίο; Δεν νομιζω !!!!


 click to show



......
Yet I know that the goal
Is to keep me from falling
"


Ο χρήστης maRtina δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Συνδεδεμένοι χρήστες που διαβάζουν αυτό το θέμα: 1 (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
 
Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας

Forum Jump


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 01:55.


Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.